ile kg

[...] i atlasik dla poczatkujących Gdzie reszta sprzętu? Ławka/drążek/stojaki/obciążenie, początkowo 100 kg powinno wystarczyć. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-29 16:45:09 Posiadam sztange i 2 sztangielki + atlasik, wraz z wyciągiem. Potrzebuje wiedziec jak na redukcji ułozyc sobie plan, ile serii na jedno cwiczenie oraz ile tych cwiczen

ja wlasnie niekumam tego obliczania ile grasm bialka na kg masy ciala (ja waze 70 kg <chodzi o to ze musze dzienni spozyc 140 g białka?????> ) mozesz mi to wytlumaczyc?? wiec myslisz że ta kreatyne sie oplaca czy lepiej z olimpu krea-aklertyn?? pozdro

[...] wiaderka nie kupił. Napewno by wygrali w tym zestawieniu i pewnie niebawem się pojawią na naszym rynku. i mieli BCAA Super w wiaderku 2 kg w cenie też dziwnie 27 euro w niedzielę.Nie pamiętam ile normalna cena była,ale też nikt tego nie kupował a nawet się smiali z tego. Tak mi się zdaje że tamci to chyba jakieś przekręty bo żeby tak tanio było??

Tak to jest PH. Cieżko powiedzieć ile możesz po tym przytyć. Jest to wspaniały środek wiec napewno waga pujdzie sporo do góry, ale dokładnie ile to nie moge Ci powiedziec. Preparat jest wpaniały na siłe (przytoczony cytat to +30 kg na ławce !! a osoba wypowiadajaca te słowa ma juz lata treningów za soba), jak i na mase. Waga idzie w zastraszajaco [...]

[...] małymi powtórzeniami do czasu gdy będziesz widział że masz potężną siłę. Później, gdy masz już te niezłe wyniki, baw się dopiero z powtórzeniami. Wtedy efekty cię samego zadziwią, w krótkim czasie urośniesz, wyrzeźbisz się i nie stracisz nic z masy. Słowem wygląd kulturysty. Napisz mi jakim systemem wyciskałeś te 42 kg? ile powtórzeń ile serii?

Straszne natężenie treningów, powinieneś w sobotę odpuścić tą siłkę i dać organizmowi szanse na dojście do siebie chociaż w weekend. Ewentualnie jeśli masz możliwość to przesuń któryś dzień treningów na sobotę i daj dzień wolny w środku tygodnia. Środa to już kompletna sieczka. Ile ważysz? Ile już trenujesz? Nie masz problemów z regeneracją? SW [...]

ile masz lat i jaki cel? Moge sie domyslac po 80 kg/201 cm ze cel to masa? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-10 11:57:53

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120+ -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g kg -węglowodany: 5 g kg -tłuszcz: 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: splity intensywnie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: redukcja 2 [...]

A ile powinienem dostarczać kalori przy wadze 95kg w ciągu dnia i ile białka na 1 kg masy ciała? bo jestem teraz na redukcji a właściwie ją kończę schodząc właśnie na 95kg i chciałbym cały czas nabierać na masie mięśniowej a gubić tłuszcz.

[...] więc wszystko szło fajnie i byłem właśnie ciekaw czy mogę jeszcze zrobić coś ze swoim ciałem w stronę masy mięśniowej przy treningu 5 razy a czy mógłbyś mi powiedzieć ile powinienem dostarczać kalori żeby nie przybierać na tłuszczu a na mięśniach i ile białka na 1 kg masy ciała węgla bo ja się na tym nie znam za bardzo ważę powiedzmy 95kg

[...] Chciałbym ten mój zarys planu skonfrontować z waszą opinią, co o nim sądzicie? Co i w jaki sposób polecacie trenować &#8211; co łączyć, które partie mięśni trenować i ile na nie serii/powtorzń robić dziennie? Żeby ułatwić sprawe, moje dane: Wiek: 17.5 (prawie 18) Wzrost: 192-193 cm Waga: 76-78 kg 1. ćwiczę od jakichś trzech miesięcy, [...]

A ile to znaczy mocno cisnąć? Przy 60 kg mój max na biceps to 20 kg+sztanga (przypominam to mój max, nie wyciskam tyle w serii).

hymen, jesli 80-90 cm wyskoku to mało, to nie pytam sie ile Ty masz :) nie mowie ze siła w przyusiadzie to wyskok, ale bez siły w przysiadzie nie ma co robić plyo , bo po co ;) najpierw musi byc ta siła , a ciężko z progresem kurczę , a łydki i tak mysle ze bede robił, dużo sie ostatnio naczytałem i stwierdziłem ze łydki mają też spory wkład w [...]

to zależy ile wody masz w sobie ja schudłem 4 kg w 12 godz. a inym razem 8 kilo w 3 dni

1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 193 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: ? UDO:? TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2g na 1kg WEGLOWDANY: 4g na 1 kg TLUSZCZ: 0,7g na 1 kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.omnadren 6amp + 80metki ruskiej 2.npp +primabolan 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa jakosciowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

rafi napsiz ile chcesz za kg? mnie interesuje 70,80 kg za przystepna cene! i napsiz skad jestes? pozdrawiam

[...] hehe albo zele (są duzo wygodnejsze). Dzięki za rady chłopaki, po sogaczu leci, tak z sympatii SOG dla Ciebie również :) Te wszystkie wyliczenia bardzo ładne, ale nie wiem ile spalam na rowerze skąd bierzesz te dane? Pulsometr? Czy tak teoretycznie z jakichś tam przeliczników? ja znam dosc łatwa metode na to zeby wyliczyc ile spalilismy kalorii [...]

[...] radzę Co do batonów to taki zwykły Corny (Big ) nie wystarczy? Bo fundusze mam ograniczone, a on chyba 2 zł. kosztuje... ja znam dosc łatwa metode na to zeby wyliczyc ile spalilismy kalorii ale musimy posiadać wage (dosc dokładna). Chodzi o to, że pot w głownej mierze w 98 % składa sie z wody (kazdy wie) wiec 1 ml potu wazy około 1 g a 1 l [...]

Skąd wiedzieli kim jestem? Bo się podpisałem... Podałem numer wydania magazynowego itd. Nie wiem ile to było pkt. Na pewno tyle ile trzeba na 1,5 kg. Dzięki za odpowiedzi, na pewno zadzwonię na infolinię. Aha czekałem na paczkę 2-3 tygodnie

1. WIEK: 22lata 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 112 cm -udo: 61 cm -talia:89 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: nie wiem -węglowodany: nie wiem -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle , deca i omnadren 1 cykl 12 szczalow deca i 10 omnadren . 2 cykl 15 deca i 15 [...]